颈，坐在热水中，只能将让心境平和，一直达不到感受清凉的地步，卡在这个环节提升不了。
为此，在树海古战场的时候还专门请教过白颖希，那丫头沉思片刻后，给出的答案是“你在热水中杂念太多了”。
陆云当时就觉得委屈。杂念多个屁啊，泡个热水澡都能有杂念，那沈千辉岂不是能杂念化马了？
今天听白谨誉这么一说，他才知道，是方法的问题。
“小希修炼凝神阶段很早，所以用泡热水的的方法。这适合小女孩修炼精神力，对大人来说，修炼效果很有限。”
白谨誉继续说道：“再说了，正经人谁天天泡热水啊。”
陆云心想，远在华武的沈老师，现在肯定在狂打喷嚏。
“像你这个年龄，才开始修炼精神力，其实有另外的办法。小希应该告诉过你，精神力修炼有五个阶段，分为凝神，见性，观心，通明，玄悟。”
除了凝神，小希哪有一个没说，这丫头的教学能力堪忧……陆云心中吐槽。
白谨誉继续说道：“每个阶段，精神力的增长是不同的。凝神阶段，三年能够涨一点精神力；进入到见性阶段，两年可以涨一点精神力；而进入观心阶段后，增张就会快很多。所以，精神力的修炼，一般从十岁以后就要开始。”
“精神力的点数是怎么检测的？”
这个问题陆云很关心，他虽然能够通过系统查看自己的精神力，但不知道其余的人，是如何检测的。
“你导师没有讲过吗？沈千辉这家伙，教学也太不上心了吧。”
陆云眉梢微微扬动。这两天接触下来，他发现白家，或者说守护一脉，并不是真的与世隔绝，相反，白谨誉给他一种居斗室而知天下的感觉。
他们应该有特殊的情报网络，知道外面世界发生的事情，但目前看来，守护一脉只是在观察，并没有出手干预。
当下，他摇摇头：“沈老师不是正经人。”
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